Легкие секреты здоровья

24 сентября 2010 14:58:14 | 0 отзывов

Всероссийский образовательный портал рад представить новость: Легкие секреты здоровья нашим читателям. Все мы знаем, что женщины куда больше заботятся о своем здоровье и красоте, чем мужчины, стараясь всегда выглядеть привлекательно в глазах противоположного пола. Зачастую одна только попытка сохранить здоровое тело и привлекательную внешность превращается в настоящую проблему: женщины решаются на строгие диеты, злоупотребляют физическими нагрузками и даже обращаются за помощью к пластическим хирургам. 1. Достаточный отдых Стресс может ослабить и изнурить. Борьба со стрессом – залог здоровья и красоты. Именно поэтому особое внимание необходимо уделять достаточному сну – здоровый сон отнимает, по меньшей мере, шесть – восемь часов в сутки. Не стоит забывать и об опасности перенапряжения – возьмите несколько дней отпуска, отправьтесь в путешествие или отдохните дома, посмотрев любимый фильм или прочитав книгу. Эти простые меры помогут предотвратить появление ранних признаков старения – морщин, сухости кожи, пигментации. 2. Сбалансированный рацион Сбалансированный ежедневный рацион – важная составляющая здоровья и красоты. Необходимо избегать слишком жирной и масляной пищи, алкоголя, сладких напитков. Здоровая диета должна включать много фруктов и овощей, рыбы, нежирного мяса, цельных злаков. Вывести из организма токсины и снизить уровень холестерина помогают продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой. 3. Вода Один из самых легких способов сохранить здоровье и красоту надолго – выпивать ежедневно достаточное количество воды. Вода лучше, чем другие жидкости, поскольку она способствует естественному очищению организма, обеспечивает организму необходимую влагу и защищает кожу от сухости. 4. Гигиена Правильная гигиена – ключ к сохранению красоты и здоровья: ежедневный душ, правильно подобранная косметика для типа кожи, привычка снимать макияж перед сном. Эти простые меры помогут защитить кожу от проблем со здоровьем и сохранить ее красоту. 5. Консультация с дерматологом На рынке практически ежедневно появляются новые косметические продукты, гарантирующие максимум эффективности. Не стоит слепо верить обещаниям рекламы – всегда консультируйтесь с дерматологом, прежде чем пробовать высокоэффективную косметику на собственной коже. Если вам понравилась информация об "Легкие секреты здоровья", обязательно поделитесь, пожалуйста, ссылкой с друзьями в социальных сетях. Спасибо, за вашу поддержку!